|
|||||||
| Reklam İrtibat | Mail+MsN | SiteMap | Tags | Üye Ol | Üye Listesi | Arama | Günün Mesajları | Konuları Okundu İşaretle |
|
|
#1 | ||||
Brokolili Makarna Malzemeler: - Yarım paketten biraz fazla iri burgu makarna - 250 gram brokoli - 1 adet kuru soğan - 3-4 diş sarımsak - 3-4 yemek kaşığı zeytinyağı - Üzerine serpmek için 3-4 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan veya kaşar peyniri - Tuz, karabiber Brokoliyi çok iyi yıkayın ve haşlayın Makarnaları, içine tuz ve biraz sıvı yağ eklediğiniz bol suda; çok yumuşamayacak (al dente) şekilde haşlayın Soğanı ve sarımsağı çok ince kıyın Zeytinyağı koyduğunuz bir tavaya baharatlarla birlikte koyun ve biraz öldürün![]() Ardından sarımsak ezicisinden geçirdiğiniz brokolileri de ekleyin Biraz soteledikten sonra, haşladığınız makarnaları da ekleyin, karıştırın ve 5 dakika boyunca pişirin Üzerine kaşar peyniri veya parmesan peyniri rendeleyerek ikram edebilirsiniz![]() Yukarıdaki malzemelerle hazırlanan brokoli makarnada toplam 1815 kkal bulunmakta bunu 4 kişilik olarak düşünürsek,1 porsiyon brokolili makarnadaki kalori değeri: 454 kkal Makarnanın üzerine peynir konulmaz ise, veganlar için de uygun bir seçim olacaktır ![]() ![]() Kayıt Olmanız GEREKMEZ !
Yorum yada Mesaj Yazın ! Yorum yada Mesaj Göndermek için Lütfen Üye Girişi Yapın. |
|||||
|
|
![]() |
| Konu Araçları | |
| Görünüm Modları | |
Benzer Konular
|
||||
| Konular | Konuyu Başlatan | Forum | Yaz | Son Mesaj |
| Patlıcanlı Makarna | angel1975 | Pilavlar & Makarnalar | 0 | 20-05-2009 17:25 |
| brokolili lahana çorbası | SiLeNtScReAm | Çorba Çeşitleri | 0 | 29-06-2007 10:56 |
| Fırında Brokolili Makarna | SiLeNtScReAm | Pilavlar & Makarnalar | 0 | 29-06-2007 01:49 |
| Brokolili Pizza | CROFT | Hamur İşleri & Tatlılar | 0 | 21-03-2007 00:47 |
| Fırında brokolili omlet | CROFT | Sebze Yemekleri | 0 | 13-12-2006 16:31 |