Yemekten hemen sonra çay içmeyin - SANALHAZiNEM Size Yeter

Kolesterol, tansiyon ve şeker | Alzheimer göz testi

Konu Araçları

Görünüm Modları

04-07-2009, 10:05

ilhan.D

Yemekten hemen sonra çay içmeyin

permalink

Yemekten hemen sonra çay içmeyin

Türkiye'de bu beslenme davranışı pek çok kişide ciddi bir alışkanlıktır ama

Türkiye'nin hangi şehrine giderseniz gidin, hangi restoran veya lokantaya girerseniz girin yemekten sonra garson size çay ikram etmek ister ya da garsonun ikram etmesine zaman bırakmadan siz çayınızı zaten istemişsinizdir

Misafirliklerde de aynı şey geçerli, evlerimizde de

Öğle yemeği veya akşam yemeği fark etmez, yemekten kalkar kalkmaz çaylar demlenmeye başlanır

Zaman'da yer alan habere göre, bu alışkanlığımız, sağlıklı beslenme açısından bakıldığında çok doğru bir davranış değildir

Çünkü yemekten hemen sonra içilen çay, demir içeren besin tüketildiyse, yemekle birlikte alınan demir (Fe) mineralinin vücut tarafından kullanımını sınırlar

'Bu ne demektir?' Örneğin; yemekte kırmızı et yemiş olun (kırmızı ette yüksek oranda demir bulunur)

Yemeğin hemen ardından çay içtiğinizde vücudunuz, köfteden gelen demirden tam olarak faydalanamayacaktır; çünkü çayda bulunan 'tanen', demirle bağlanarak demir emilimini azaltıcı etki gösterir

Kahve için de aynı şey geçerlidir

Çayı yemekten en az 1 saat sonra için
Yemekten en az 1 saat sonra tüketilen çay ve kahvenin demir emilimini etkilemediği biliniyor

Peki demir yeteri kadar alınamaz veya vücut tarafından kullanılamazsa ne olur? Demir eksikliğinde anemi dediğimiz kansızlık oluşur

Anemi, ülkemizde çok sık görülen bir sağlık sorunudur

Ekonomik durum, beslenme alışkanlıkları ve daha pek çok etken kansızlığın meydana gelmesinde rol alır

Tabii bu etkenlerden biri de çaya olan düşkünlüğümüz diye düşünüyorum

Demir eksikliğine dayalı kansızlıkta, renk solukluğu, halsizlik, yürüyüş ve hareketlerde isteksizlik, efora tahammülsüzlük görülür

Bunlara dikkat edin
Eğer aneminiz varsa; siz herkesten daha çok dikkat etmelisiniz

Çay tüketiminizi yemekten 1-2 saat sonraya kaydırmaya çalışın

Çayınızı mümkün olduğunca açık için, hatta limon ekleyin

Böylece bir miktar C vitamini de almış olacaksınız

Sağlıklı yaşamak elinizde
Sigara ve alkol kullanıyorsanız, doğru kiloda değilseniz, stresli bir iş ve özel hayat içinde gergin, kendinizde barışık olmaktan uzak yaşıyorsanız, spor yapmıyorsanız, beslenmeniz düzensiz ve özensiz ise, mükemmeliyetçi bir yapıya sahipseniz, hobiniz yoksa hayatın nefes alan pencerelerini açamamışsınız demektir

Sağlıklı yaşayamadığınız için yaşlandıkça da sağlıklı olmanız beklenemez

Bu durumda, sihirli bir değnek veya masallardaki gibi içilen bir avuç suyla gençlik iksirine kavuşamayacak olduğunuz ve yaşlanmanın önüne geçemeyeceğiniz anlamına gelir

Sağlıklı bir yaşam için doğal ve masrafsız öneriler
Düzenli sağlık kontrolünüzü yaptırın

Böylece belirti vermeyen hastalıkları saptayıp, erken önlem alırsınız

Yaşınıza uygun fiziksel aktiviteyi belirleyin ve düzenli olarak yapın, ideal kilonuzu koruyun

Stresi azaltan hayat tarzı değişiklikleri benimseyin ve hobi edinin
Daha az basit şeker, daha az tuz, daha az yağ kullanıp meyve sebze ağırlıklı beslenin, yeterli su için, mümkünse organik maddeler tüketin, katkı maddeli ürünleri kullanmayın
Fiziksel zarar vericilerden uzak bir hayat yaşayın (Sigara, duman, U

V ışınları, radyasyon, kimyasal bileşikler)
Tatil yapın

Sağlıklı bir uyku düzeni sağlayın

Sevin, sevilin mutlu bir aile kurun

En önemlisi kendinizle barışın, mutlu olun, bol bol gülün ve hayata olumlu bakın

Linkleri Görebilmek Yada Dosyaları İndirebilmek İçin
Kayıt Olmanız GEREKMEZ !

Yorum yada Mesaj Yazın
Yorum yada Mesaj Göndermek için Lütfen Üye Girişi Yapın.

05-07-2009, 02:39

samsunlu55

Mesajlar: Yemekten hemen sonra çay içmeyin

permalink

Emeğine sağlık teşekkürler

Yorum yada Mesaj Yazın
Yorum yada Mesaj Göndermek için Lütfen Üye Girişi Yapın.

05-07-2009, 02:53

MéTRoPoLi$

Mesajlar: Yemekten hemen sonra çay içmeyin

permalink

malesefki ; bildiğimiz halde halen kimse uymuyor ve yemeklerden hemen sonra ,

çay alışkanlığını bırakamıyorlar

iş işten geçtükten sonra ne işe yarar

önemli olan baştan tedbirli olmak

Yorum yada Mesaj Yazın
Yorum yada Mesaj Göndermek için Lütfen Üye Girişi Yapın.

« Kolesterol, tansiyon ve şeker | Alzheimer göz testi »

Konu Araçları
Yazıcı Çıktısını Göster Sayfayı E-posta ile Yolla
Görünüm Modları
Düzenli Mod Karışık Moda Geç Konu Moduna Geç

Benzer Konular
Konular	Konuyu Başlatan	Forum	Yaz	Son Mesaj
Yemekten sonra nasıl dua edilir	ENDER	Merak Ettiklerimiz! Bilemediklerimiz	0	17-04-2009 21:22
Yemekten hemen sonra çay içmeyin	SiLeNtScReAm	Yurt İçi Haber Ajansı	0	07-03-2009 13:41
Yemekten sonra yapılması gerekenler...	SiLeNtScReAm	Sanalhazinem Sağlık Genel	0	07-03-2009 12:59
İlacı susuz içmeyin	SH - Haberci	Sanalhazinem Haberci	0	27-09-2008 21:50
İkisini birlikte içmeyin!	SH - Haberci	Sanalhazinem Haberci	0	19-08-2008 18:10

Bize Ulaşın SANALHAZiNEM Size Yeter Arşiv En Üst